Egyéb

5 legjobb meditációs alkalmazás iOS-hoz 2020-ban

A meditáció gyakorlata az antik időkig nyúlik vissza, a meditáció legkorábbi írásos feljegyzései néhány évvel Kr. E. Körül a hindu vedanizmus hagyományaiból származnak. A meditáció 19 óta terjed a nyugati kultúrákbanth században, és egyre több tudományos irodalom mutat be pozitív hatásait az emberi egészségre és a jólétre. Például a meditáció nagyon hatékony eszköz krónikus fájdalomkezelés , lehet, hogy van pozitív hatások az immunrendszerre , és széles körben használják csökkentheti a szorongás és a pánik tüneteit . Ha szeretné megtapasztalni a meditáció számos előnyeit, akkor otthona kényelméből teheti meg, csak iPhone vagy iPad készülékével. Csak töltse le az alábbiakban felsorolt, a legjobb 5 legjobb meditációs alkalmazást az iOS-re, keressen néhány perces szabadidejét, és hagyja, hogy az elméje mélyen belemerüljön a teljes tudatosság állapotába.



A legjobb meditációs alkalmazások iO-k számára

Meditation Apps for iOS

egy. headspace

A Headspace egy előfizetésen alapuló meditációs alkalmazás az iOS számára, amely megtaníthatja, hogyan kell meditálni az ingyenes alapcsomagjával. Ha élvezi az Alapcsomagot, és úgy dönt, hogy a meditáció valami olyan, amit napi szinten szeretne csinálni, akkor havi (12,99 USD) vagy éves előfizetést (94,99 USD) vásárolhat. Mindkét előfizetés hozzáférést biztosít ugyanahhoz a tartalomhoz - köztük az egyetlen különbség az ár.

A Headspace középpontjában a napi meditációs gyakorlatok állnak, amelyek célja a meditációs szokás megerősítése, és gyors megszabadulást kínálnak a stressz, szorongás és még fájdalom elkerüléséhez. Ha szeretne túllépni ezen a napi meditáción, akkor választhat egy nagyméretű, célzott meditációs gyakorlatok könyvtárából, amelyek az elfogadásra és az alvásra történő változtatásokra összpontosítanak.

Töltse le most: itt

Meditation Apps for iOS

kettő. Insight Timer

Az Insight Timer a legnépszerűbb meditációs alkalmazás az App Store-ban. Sok más hasonló alkalmazástól eltérően, az Insight Timer teljesen ingyenes, mégis 7000 vezetett meditációt és 1000 ingyenes zenei meditációs zeneszámot tartalmaz 1500 meditációs tanár szerte a világon. Készítheti saját testreszabott meditációs foglalkozásait, vagy hagyhatja, hogy az alkalmazás válassza ki az Ön számára legoptimálisabb meditációs utat. Az Insight Timer integrálódik az Apple Health alkalmazáshoz, és alapos betekintést nyújt Önnek a meditáció előrehaladásáról.

Az Insight Timerben talán a legjobb dolog a körülötte lévő közösség. Az Insight Timer felhasználók több mint 5000 beszélgetőcsoportot hoztak létre, amelyek mindent lefednek a meditációtól az egészségig, egészen olyan témákig, amelyeknek semmi köze sincs a meditációhoz. Ha támogatni szeretné az Insight Timer fejlesztőit, számos alkalmazáson belüli vásárlás kínál további meditációs gyakorlatokat.

Töltse le most: itt

Meditation Apps for iOS

3. Állj meg, lélegezz és gondolkodj

Ez a díjnyertes meditációs alkalmazás az iOS számára megkönnyíti a meditációt, több mint 55 testreszabott meditációs tanfolyammal, amelyek hatékonyan tanítják az éberséget és a meditációt, és a felhasználók számára a napi meditációs gyakorlatok széles választékát kínálják. Ha tovább haladsz a kezdő szakaszon, kipróbálhatod a Stop, Breathe & Think néhány fejlettebb funkcióját, például a testreszabható meditációs időt választva a csengőhangok és a hanganyagok kiválasztásával, vagy az érzelemkövetőjét. Ahogy haladsz, az alkalmazás szórakoztató matricákkal és kitűzőkkel jutalmazza meg motivációját, bár a napi meditáció előnyei valószínűleg elegendőek ahhoz, hogy nyomon kövesse Önt.

A Stop, Breathe & Think két automatikusan megújuló előfizetési lehetőséget kínál: havi vagy éves. Ha szeretné megtanítani gyermekének, hogyan kell meditálni, akkor fontolóra kell vennie egy előfizetéses előfizetés megvásárlását a Stop, Breathe & Think, valamint a Stop, Breathe & Think Kids prémium szintű hozzáféréséhez mind havonta, akár évente, egy adott árért.

Töltse le most: itt

Meditation Apps for iOS

Négy. Nyugodt

A Calm egy nagyszerű meditációs alkalmazás kezdőknek, hiszen vezetett 3, 5, 10, 15, 20 és 25 perces meditációs foglalkozásokat kínál, amelyek lehetővé teszik, hogy bárki mindig megtalálja az időt a meditációra, függetlenül attól, hogy az éles élet milyen. A nyugalom a témák széles körét fedi le, ideértve a szorongást, a stresszt, az alvást, a fókuszt, a kapcsolatokat, a szokásokat, a függőségeket, a hálát, az önértékelést, a test letapogatását, a megbocsátást vagy a kommunikációt. Az alkalmazás minden nap egy új, 10 perces programmal rendelkezik, amely megkönnyíti a nap folyamát, vagy lazítson a lefekvés előtt.

Azoknak, akik komolyan gondolkodnak a napi meditációról, fontolóra kell venniük a havi előfizetési tervet vagy az éves előfizetési tervet. Egyszeri előleget is fizethet, hogy örökre korlátlan hozzáférést élvezhessen a Nyugodtan vezetett meditációs foglalkozások teljes könyvtárában.

Töltse le most: Nyugodt

Meditation Apps for iOS

5. Mosolygó elme

A Smiling Mind egy modern meditációs alkalmazás vezetett meditációs foglalkozásokkal, amelyek vezető pszichológusok és oktatók által kidolgozott meditációs programokon alapulnak. A Smiling Mind fejlesztői célja, hogy 2020-ig látják az éberségi meditációt az ausztrál nemzeti tantervben. Ennek a célnak a megvalósításához kifejlesztették ezt a könnyen használható meditációs alkalmazást, amely mindenki számára elérhető, kezdve a kisgyermekektől a felnőttekig. Az alkalmazás segítségével, és csak néhány perc szabadidejével minden nap elsajátíthatja a napi stressz jobb kezelését, a veszteségek kezelését és a különféle élet kihívásainak leküzdését - mindezt ingyen.

Töltse le most: itt

Értékesítési jutalékot fogunk kapni, ha a linkeinkkel termékeket vásárol. Tudj meg többet.